بان كيك الشوفان للرجيم
تمت اضافة هذه الوصفة عبر
وصفة اليوم
وجبة إفطار صباحي صحي أثناء اتباعك للرجيم وقدميه مزيناً بما ترغبين به من الفواكة أو العسل أو الكريمة اللايت المناسبة
المكونات و المقادير
- كوب وربع طحين
- نصف كوب الشوفان
- 2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
- ربع ملعقة صغيرة ملح
- كوب وربع (خالي الدسم) حليب
- 1 حبة (مخفوق) البيض
- ملعقة كبيرة الزيت النباتي
طريقة التحضير
-
1اخلطي الطحين مع الشوفان والبيكنج باودر والملح في وعاء.
-
2في وعاء آخر اخلطي البيض مع الزيت والحليب.
-
3أضيفي خليط البيض والحليب والزيت لخليط الطحين والشوفان وقلبي حتى تصبح عجينة سائلة.
-
4سخني ملعقة الزيت في مقلاة على نار متوسطة، وأضيفي ربع كوب من الخليط واتركيه لمدة 2 دقيقة حتى يتحمر.
-
5ثم اقلبي البان كيك على الوجه الآخر حتى يتحمر.
-
6قدميه ساخناً إلى جانب الكريمة اللايت أو العسل والفواكة حسب الرغبة.
قد يهمك مشاهدة
المزيد من وصفات وصفة اليوم
لديك وصفة خاصة و تريد مشاركتها؟
أضف وصفتك