باستا بالزيتون
باستا بالزيتون
تمت اضافة هذه الوصفة عبر وصفة اليوم

باستا بالزيتون للرجيم! يمكنك تناول وجبة باستا قليلة السعرات الحرارية. 

المكونات و المقادير
  • عبوة الباستا
  • ملعقة كبيرة زيت الزيتون
  • فصّان (مهروس) الثوم
  • ثلث كوب (مفروم) بقدونس
  • ربع كوب (مقطع شرائح) زيتون أسود
  • ملعقة صغيرة (مجفف) أوريغانو
  • ربع ملعقة صغيرة شطة مجروشة
  • علبة (مفرومة) طماطم
  • ثلاث أرباع الكوب (مفروم) الجرجير
  • ربع كوب جبن البارميزان
طريقة التحضير
  • 1
     اسلقي السباغيتي بماء مملح وصفيها واتركيها جانباً.
  • 2
     سخني زيت الزيتون في مقلاة واسعة على نار متوسطة ثم أضيفي الثوم وقلبي لمدة دقيقة.
  • 3
     أضيفي الزيتون والبقدونس والأوريغانو والشطة المجروشة وقلبي لمدة دقيقتين.
  • 4
     أضيفي الطماطم المفرومة واتركي المزيج لمدة 5 دقائق على النار.
  • 5
     أضيفي الجرجير وقلبي لمدة دقيقة.
  • 6
     ضعي الباستا في طبق التقديم ووزعي الصوص فوقه والجبن البارميزان المبشور وقدمي الطبق ساخناً.
قد يهمك مشاهدة
المزيد من وصفات وصفة اليوم

لديك وصفة خاصة و تريد مشاركتها؟

أضف وصفتك